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2019年12月07日
健康教育
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中老年人体育锻炼注意事项

2019-10-30 10:36:01   来源:护理部   

    中老年人随着年龄增加不仅心肺功能降低,而且运动器官、听觉、视觉、平衡器官功能也逐渐衰退,表现为反应缓慢,灵敏度低,协调性差。因此中老年人在运动中应做到六忌:
    忌激烈竞赛
    忌负重憋气
    忌急于求成
    忌头部位置不宜过分变换
    忌晃摆旋转
    忌快速度的运动锻炼

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